1441455064 发表于 10 小时前

关于腹肌的训练方法

你们训练自己或者自己后辈的腹肌的时候，是采用负重还是自重呢？悬垂举腿还是卷腹？还是说采用拳击击打？训练之后怎么拉伸或者按摩腹肌呢？

sh110kgb 发表于 3 小时前

不管他，练完就完了。反正也练不出来:(

fewrgrgff 发表于 2 小时前

https://img.erpweb.eu.org/imgs/2025/04/bbe08a1e2872fe05.jpg
https://img.erpweb.eu.org/imgs/2025/04/222541d3ad049e26.jpg

份儿饭潍坊
页: [1]
查看完整版本: 关于腹肌的训练方法